Kører du på cykel? Det er en af de bedste og ikke mindst sjoveste måder at tabe sig på og fastholde sin vægt. Mountainbike-sporten har taget verden med storm, og det skyldes primært den øgede bevidsthed om sundhed og fitness. Men hvordan kan man bruge det til at tabe sig?

At køre på mountainbike kombinerer konditionstræning, styrketræning og udholdenhedstræning på én gang. Dette giver en helkrops træningsoplevelse, som styrker dine muskler, forbrænder flere kalorier samtidig med forbedring af din kondition. Det betyder, at du hurtigere vil opleve et vægttab end med almindelig cykling eller andre former for cardio-træning. Hvis du gerne vil have resultater fra din træning skal du give den maksimalt på alle fronter: Kostomlæggelse sammen med intens træning er vejen frem – ikke mindst hvis dit vægttab skal fastholdes.

Nogle af de vigtigste årsager til at en mountainbike kan hjælpe dig med at tabe dig er:
– Kør i højere hastigheder: Mountainbiken lader dig køre hurtigere end venlig cykling gør, og derfor bliver der brudt flere kalorier ved hvert spin! Det betyder desuden, at din puls bliver presset mere end normalt under træningen.
– Styrketræn dine benmuskler: Når man rider mountainbike fokuserer man meget mere på sine benmuskler end noget andet område i hele kroppen. Derfor bliver disse muskelfibre styrket yderligere under trinnet – jo mere intens trinnet er desto bedre resultat får du!
– Ingen monotoni: Mange mennesker synes det kan være lidt tungt eller ”monoton” at cykle dagligt – men natursceneriet under mountanbiking holder motivationen oppe og gør det lettere for en selv at holde motivationen oppe over tid uden risiko for stagnation i ens fitnessprogram.
– Viser direkte resultater: Du vil se direkte resultater fra din mountanbiketræning når du ser på badevægten – da den let viser et drastisk fald i din vægt, ikke mindst i starten. Jo mere aktivitet desto større vægttab.

Slankekure er desværre ikke altid vejen frem til et varigt vægttab, men hvis man kan finde en sport som man syntes er sjov, eksempelvis det at køre på cykel, så bliver det hele meget nemmere.

God fornøjelse.